Deze simpele gewoonte kan je stress verlagen én je humeur verbeteren: ’Maak het zo klein mogelijk’

Op World Mental Health Day, 10 oktober, staan we stil bij onze mentale gezondheid. Niet zonder reden: ruim zeven miljoen Nederlanders ervaren gevoelens van angst of depressie. Onderzoek wijst uit dat er een verband bestaat tussen weinig bewegen en een slecht mentaal welzijn. Toch halen veel Nederlanders de beweegrichtlijnen niet.